La Relaxation est un état différent de celui de veille et de celui de sommeil. C’est l’état alpha. Le corps est perçu concrètement, de même que le monde extérieur qui devient davantage présent. L’extérieur et l’intérieur peuvent alors se combiner, ce qui tente à estomper cette dualité. Elle permet un contact direct avec différentes sensations, des sentiments variés et avec la connaissance de soi.
Se Relaxer = se Relâcher = se Libérer
La conscience, la présence, la concentration sont fonction des possibilités que nous leur donnons.
L’animateur aide à maintenir un fil conducteur sans intervenir dans l’imaginaire de chacun. 20 minutes de relaxation profonde sont équivalentes à 2 heures de sommeil.
Les séances proposées sont indépendantes les unes des autres. Elles offrent un éventail de techniques qui visent différents buts : détente, énergie, confiance …
Chacun puise ce dont il a besoin. La relaxation est un support dans l’art de vivre les événements. De la même manière qu’une expiration profonde facilite une bonne inspiration, la libération du mental engendre une prise de conscience et un silence de qualité.
Effets :
La Relaxation diminue l’hyperactivité physique et mentale liée au stress, l’anxiété, aux tensions musculaires et aux troubles du sommeil.
Elle permet de prendre du recul face aux difficultés, augmente la confiance en soi, engendre un état d’esprit plus serein et une programmation positive du mental.
Elle aide la digestion et le péristaltisme intestinal, favorise l’émergence de la conscience, apprend à utiliser toutes ses potentialités, apporte une sensation de sécurité, permet de rééquilibrer son énergie sans la chercher ailleurs, contribue au processus de la mémoire, abaisse le seuil de la douleur.
Le monde et les événements extérieurs seront toujours les mêmes mais leur mode d’appréhension et la capacité à les vivre seront différents.
Elle permet d’être dans le présent, totalement dans la sensation, dans l’action ou dans la réflexion. Alors on est tout simplement bien.
Les effets sont prolongés par une pratique régulière.