Vous pouvez vous changer sur place, un vestiaire est à votre disposition, ou venir déjà en tenue pour le yoga.

Les tapis sont sur place, il faut simplement apporter une grande serviette de couleur claire pour mettre sur le tapis.

Il n’existe pas de cours spécifique pour débutant. Vous êtes intégré dans toutes les séances. En cas de besoin, une variante plus facile vous sera proposée pendant la pratique.

Vous pouvez vous inscrire en cours d’année. Il est préférable de commencer dès que vous êtes motivé. Rien ne sert d’attendre la rentrée suivante.

Les cours sont accessibles à tout âge. Cette année, les enfants ne bénéficieront pas d’un programme adapté.

Les enfants peuvent participer aux séances de Yoga à partir de 8 ans. Toutefois il est nécessaire qu’ils soient accompagnés d’un adulte.

Les femmes enceintes peuvent s’inscrire sans problème. Il existe une séance adaptée, le mardi après-midi. Elles peuvent également intégrer tout autre cours. Lorsqu’un exercice n’est pas recommandé, il est remplacé. Le yoga peut être pratiqué jusqu’au terme de la grossesse.

Il est préférable de venir à jeun. Aucune posture acrobatique n’est utilisée, mais un estomac chargé est une gêne. N’oubliez pas de boire après la pratique pour éliminer.
Si possible, ne pas fumer, un peu avant et surtout après, car les exercices favorisent les échanges gazeux y compris ceux du tabac.

Les inscriptions se prennent sur place soit en venant au cours, en dehors des séances directement au 11 avenue Robert Schuman à Metz. En imprimant la fiche d’inscription dans les rubriques choisies « Cours » ou « Stages » . Puis en nous retournant par courrier accompagnée du règlement.
Toutefois, si vous ne connaissez pas l’animateur, un premier contact est préférable.

Vous pouvez participer et pratiquer avec le groupe. Munissez vous de vêtements confortables et d’une serviette de plage.
Un premier cours ne donne jamais un aperçu général.

Les séances collectives ne sont pas toujours adaptées à des cas particuliers, bien que cette pratique soit très utile et suffisante pour la plupart des personnes.
Un programme de cours particuliers peut alors être mis en place.

Pour vous accueillir avec un maximum de sécurité, votre enseignant a été vacciné.

Concernant les mesures prises dans les locaux :
∙ Mise à disposition de gel hydroalcoolique
∙ Désinfection des surfaces
∙ La salle sera aérée et désinfectée après chaque cours.

⮚ Afin d’éviter le croisement entre les groupes. Les élèves qui participent au cours du mercredi à 19 h 00 devront attendre à l’extérieur que les élèves du cours précédent soient sortis et que l’on vienne les chercher.

Participants au cours :
❖ Port du masque obligatoire  sauf sur le tapis de yoga.
Afin d’assurer le maximum de sécurité sanitaire, pensez à vous munir de votre tapis de yoga personnel.

Engagement à signaler toute suspicion de Covid 19 pour soi-même ou une personne de son entourage dans les 10 jours suivant une participation à un cours.

Engagement à annuler sa participation à un cours en cas de suspicion de Covid 19 ou cas contact.

Rappel des gestes barrières :
∙ Se laver très régulièrement les mains
∙ Tousser ou éternuer dans son coude ou dans un mouchoir
∙ Utiliser un mouchoir à usage unique et le jeter
∙ Saluer sans se serrer la main et éviter les embrassades