Vous pouvez vous changer sur place, un vestiaire est à votre disposition, ou venir déjà en tenue pour le yoga.

Les tapis sont sur place, il faut simplement apporter une grande serviette de couleur claire pour mettre sur le tapis.

Il n’existe pas de cours spécifique pour débutant. Vous êtes intégrés dans toutes les séances. En cas de besoin, une variante plus facile vous sera proposée pendant la pratique.

Vous pouvez vous inscrire en cours d’année. Il est préférable de commencer dès que vous êtes motivé. Rien ne sert d’attendre la rentrée suivante.

Les cours sont accessibles à tout âge. Cette année, les enfants ne bénéficieront pas d’un programme adapté.

Les enfants peuvent participer aux séances de Yoga à partir de 8 ans. Toutefois il est nécessaire qu’ils soient accompagnés d’un adulte.

Les femmes enceintes peuvent s’inscrire sans problème. Il existe une séance adaptée, le mardi après-midi. Elles peuvent également intégrer tout autre cours. Lorsqu’un exercice n’est pas recommandé, il est remplacé. Le yoga peut être pratiqué jusqu’au terme de la grossesse.

Il est préférable de venir à jeun. Aucune posture acrobatique n’est utilisée, mais un estomac chargé peut être une gêne. N’oubliez pas de boire après la pratique pour éliminer.
Bien sûr il est conseillé de ne pas fumer,  car les exercices favorisent les échanges gazeux y compris ceux du tabac.

Les inscriptions peuvent se prendre sur place  en venant au cours ou en dehors des séances directement au 11 avenue Robert Schuman à Metz ; ou bien en imprimant la fiche d’inscription et en nous la retournant par courrier complétée et  accompagnée du règlement.
Toutefois, si vous ne connaissez pas l’animateur, un premier contact est toujours préférable.

Bien sûr vous pouvez participer gratuitement à une séance d’essai.  Cependant un premier cours ne donne jamais un aperçu général. N’oubliez pas de vous munir de vêtements confortables et d’une grande serviette de couleur claire  pour recouvrir  le tapis de yoga que vous trouverez sur place.

Les séances collectives ne sont pas toujours adaptées à des cas particuliers, bien que cette pratique soit très utile et suffisante pour la plupart des personnes.
Un programme de cours particuliers peut alors être mis en place.

Un programme de séances individuelles de yogathérapie  peut-être mis en place dans le but d’optimiser les possibilités de chaque personne, ces séances sont adaptées en fonction des pathologies. Un entretien préalable avec l’animateur est nécessaire.

L’association Surya  assure des formations en yoga et relaxation. Les interventions se font au sein de différentes structures :
– les écoles de yoga qui forment les futurs professeurs de cette discipline.
– les entreprises qui souhaitent sensibiliser leur personnel à ces techniques.
– les organismes de formation qui intègrent un module « yoga-relaxation » dans leur cursus ou pour la préparation des examens avec gestion du stress.

Nous  contacter.

Pour vous accueillir avec un maximum de sécurité, votre enseignant a été vacciné.

Concernant les mesures prises dans les locaux :
∙ Mise à disposition de gel hydroalcoolique
∙ La salle est aérée après chaque cours.

Participants au cours :
❖ Port du masque conseillé en cas de toux.
Pensez à vous munir d’une grande serviette de couleur claire pour recouvrir le tapis de yoga que vous trouverez  sur place.

Engagement à annuler sa participation à un cours en cas de suspicion de Covid ou grippe.

Rappel des gestes barrières :
∙ Se laver très régulièrement les mains
∙ Tousser ou éternuer dans son coude ou dans un mouchoir
∙ Utiliser un mouchoir à usage unique et le jeter
∙ Saluer sans se serrer la main et éviter les embrassades